健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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15年05月26日（火）

健康日記
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【今日の調子】
　トイレ：夜１回　日中１４回便１回
【今日の治療】
　薬・パット付け
【今日の感想】
　良い・
【今日やった運動】
　ストレッチ：有り
　ウォーキング：有り　
　ラジオ体操：あり
【運動した時間】
　１０+２０+５０分
【新たな発見】
　曇り・雨・１２℃～
【今日の感想】
　商工会・男の料理友の会の日帰り旅行・湯の花予約

【記録グラフ】
血圧
113mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
24.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
ウォーキング
50分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1799kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（1人前） 141 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
納豆（1人前） --- kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
直源醤油 ニシン（1人前） 35.6 kcal
18時
ひれカツ（1人前） 454 kcal
ウド（1人前） 410 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  1799 kcal
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