健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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15年05月27日（水）

健康日記
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【今日の調子】
トイレ:夜1回 日中14回便2回
【今日の治療】
薬:パット付け
【今日の感想】
良い。
【今日やった運動】
ストレッチ:あり
ウォーキング:東町C
ラジオ体操:あり
【運動した時間】
10+20+60分
【新たな発見】
曇り:14°C~
【今日の感想】
保健センター(体力増強)・社会福祉協議会総会・裕子滝川ケーズデンキ洗濯機・

【記録グラフ】
血圧
123mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
35.9℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
24.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
60分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1994kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
森永乳業 ピクニック フルーツ [パック] 200ml（1人前） 98 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
ヒレカツ（1人前） 407 kcal
サラダ菜（1人前） 4.2 kcal
18時
鶏肉（1人前） 356 kcal
さつまいも（1人前） 304 kcal
しいたけ煮（1人前） 56.9 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  1994 kcal
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