健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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15年05月28日（木）

健康日記
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【今日の調子】
トイレ:夜2回日中14回便1回
【今日の治療】
薬・パット付け
【今日の感想】
赤茶濁り凝血出る、出血している。
【今日やった運動】
ストレッチ:あり
ウォーキング:なし
ラジオ体操:あり
【運動した時間】
10+90+50分
【新たな発見】
晴れ15°C~22°C
【今日の感想】
ゆるゆる体操・水中ウォーキング・屋根塗装抽選外れ・

【記録グラフ】
ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
116mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.1℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1075kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（1人前） 141 kcal
森永乳業 フルーツ（1人前） 98 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
キューイ（1人前） 53 kcal
12時
菓子パン（1人前） 229 kcal
18時
オムレツ（1人前） 78.3 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  1075 kcal
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