健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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15年05月29日（金）

健康日記
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【今日の調子】
　トイレ：夜１回　日中１４回便２回
【今日の治療】
　薬・パット付け
【今日の感想】
　状態は良い・
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：なし
　ラジオ体操：あり
【運動した時間】
　１０+２０分
【新たな発見】
　曇り晴れ・１４℃～２５℃
【今日の感想】
　渋谷整体・

【記録グラフ】
血圧
122mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
25%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
食事の記録
1460kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（1人前） 141 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
もやし炒め（1人前） 422 kcal
19時
ニシン開き干し（1人前） 39.6 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  1460 kcal
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