サイクリング【Mitts2015さんの健康管理カラダカラノート】

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15年05月30日（土）

サイクリング
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自宅→錦岡→樽前→社台→白老→石山→萩野→北吉原→竹浦（松崎商事）　往復
南風があったが弱かったのであまり気にならなかった。
午後からのスタート（午前中は青翔中体育大会）だったので往復３０㎞と思って家を出たが、結局竹浦まで走った。
途中何度も腰が痛くなっ。腹筋が弱っているせいかも。
帰宅後、体重を測ると69.4㎏だった。
しかし、昼食はラーメン、夕食はカツ丼、その他、お菓子の間食もしたので、高カロリーな1日だったかも。

【記録グラフ】
食事の記録
2407kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ラーメン（1人前） 440 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
カツ丼（1人前） 1355 kcal
アイスクリーム（1人前） 303 kcal
  2407 kcal
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