健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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15年06月01日（月）

健康日記
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【今日の調子】
　トイレ：夜１回　日中１０回便２回
　　　　　（血片２回、血濁）
【今日の治療】
　薬・パット付け
【今日の感想】
　出血しているので心配、
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：東町Ｂ
　ラジオ体操：有り
【運動した時間】
　１０+２０+１００分
【新たな発見】
　晴れ・１６℃～
【今日の感想】
　ストックウォーキング（朝胸が苦しいが歩く、異常なし）・森下あんま・

【記録グラフ】
血圧
119mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
24.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
ウォーキング
100分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1453kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（1人前） 141 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
株式会社きむら食品 もち（1人前） 78 kcal
18時
ampm 手巻寿司 サーモン（4人前） 652 kcal
じゃこにら玉（1人前） 195 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  1453 kcal
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