健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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15年06月09日（火）

健康日記
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【今日の調子】
　トイレ：夜１回　日中１５回便２回
【今日の治療】
　薬・サプリ・パット付け
【今日の感想】
　良いが気温低い時は回数が多い、午前中３０分毎
　色は白色透明・・・
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：なし
　ラジオ体操：あり
【運動した時間】　
　１０+２０分
【新たな発見】
　曇り雨・１５℃～２０℃～１６℃
【今日の感想】
　武市内科医院（薬・血液検査）・

【記録グラフ】
血圧
120mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
36℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
食事の記録
1424kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（1人前） 141 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
18時
カツ（1人前） 407 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
たけのこ（水煮缶詰）（1人前） 18.4 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  1424 kcal
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