健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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15年06月14日（日）

健康日記
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【今日の調子】
　トイレ：夜１回　日中１３回便１回
【今日の治療】
　薬・パット付け
【今日の感想】
　良い・自然にま隠す
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：なし
　ラジオ体操：あり
【運動した時間】
　10+20分
【新たな発見】
　晴れ１５℃～２５℃
【今日の感想】
　美沙子かえる。

【記録グラフ】
血圧
127mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
36.6℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
25.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
食事の記録
1100kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（1人前） 141 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
菓子パン（1人前） 229 kcal
18時
炊き込みご飯（1人前） 342 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  1100 kcal
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