健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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15年06月15日（月）

健康日記
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【今日の調子】
　トイレ：夜１回　日中１０回便１回
【今日の治療】
　薬・パット付け
【今日の感想】
　良い・
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：東町Ｂ
　ラジオ体操：あり
【運動した時間】
　１０+２０+４３分
【新たな発見】
　快晴・１５℃～２７℃
【今日の感想】
　男の料理友の会実習・松の湯・

【記録グラフ】
血圧
103mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
36.5℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
ウォーキング
43分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1929kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（1人前） 141 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
9時
カスベ煮物（0.2人前） 80 kcal
12時
ナムル（1人前） 38.7 kcal
ビビンバ丼（1人前） 358 kcal
coop　 味噌汁　なめこ（1人前） 28 kcal
18時
豆腐ハンバーグ（1人前） 415 kcal
卵焼き（1人前） 378 kcal
ご飯（1人前） 193 kcal
  1929 kcal
食事レポートを見る
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