2015/06/25 木曜日【シュヴァリエさんの健康管理カラダカラノート】

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15年06月25日（木）

2015/06/25 木曜日
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【記録グラフ】
万歩計
12000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
130回
スクワット（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1699kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
イオン やわらか仕込全粒粉（2人前） 336 kcal
アヲハタ55 イチゴジャム（2人前） 78 kcal
12時
ブロッコリー（ゆで１株）（0.5人前） 27 kcal
蒸し鶏（皮なし１枚相当分）（1人前） 400 kcal
あけぼの 牛カルビマヨネーズ（4人前） 240 kcal
ニッスイ 白身魚とタルタルソースのフライ（2人前） 138 kcal
22時
おかめ納豆 納豆（1人前） 107 kcal
DHC チキンスープ（1人前） 8.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
イオン やわらか仕込全粒粉（1人前） 168 kcal
アヲハタ55 イチゴジャム（1人前） 39 kcal
23時
あんみつ（1人前） 92.7 kcal
  1699 kcal
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