ダックスRONさん
最新の記録ノート
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15年06月26日(金)
no title |
< 残業7時間
| バイクで出勤 >
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★5つの誓い★ 1:深夜のスーパー 半額菓子パンあさりをやめます。おやつ1種類につき1個だけOKは継続。 2:コーヒーの飲み過ぎやめ 朝昼夜1日3杯までとします。 3:有酸素運動を毎日15分以上すること。 4:安い野菜ジュースやおやつの食べ過ぎをやめ 糖分の摂り過ぎに注意する。 5:減塩および水分補給を意識する。
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