クラブの大会【a_moonさんの健康管理カラダカラノート】

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15年07月12日（日）

クラブの大会
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クラブの大会 画像1
で今年初バイク

5時出発なのだが、猛暑を予測して、出る前に黒ニンニク３片ほど、食べた。
昨夜の焼き肉とこれが効いたのか？
猛暑の中の３ラップをなんとか怪我も無く完走できた。。。。
一ラップ目の３セクション終わったあたりで気持悪くなりかけたのだが、持ち直した。
たぶん、外で運動してはいけない気温だったと思う。
都内でも熱中症の患者さんがたくさん出た様だ。

【記録グラフ】
bike練習
5時間
bike練習（時間） のグラフ
 		食事の記録
1525kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
13時
ニンニク（1人前） --- kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
コーヒー（1人前） --- kcal
ソフトクリーム（1人前） 131 kcal
きゅうり（1人前） 104 kcal
ソルダム（1人前） --- kcal
おにぎり（1人前） 241 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ベーグル＆ベーグル べーグル（1人前） 262 kcal
マルゲリータ（1人前） 423 kcal
サークルK サンクス かぼちゃのスープ（1人前） 221 kcal
ピクルス（1人前） 20.1 kcal
  1525 kcal
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