健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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15年07月13日（月）

健康日記
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【今日の調子】
　トイレ：夜なし　日中１２回便なし
【今日の治療】
　薬・パット付け一時漏れのため
【今日の感想】
　昨日ビール飲んだ為か漏れ有り・以後気をつけ
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：東町Ｂ
　ラジオ体操：あり
【運動した時間】
　１０＋２０＋４４分
【新たな発見】
　雨時々曇り・１５度～２０℃
【今日の感想】
　ストックウォーキング（途中雨のため中止）・無線ｶｰﾄﾞ整理

【記録グラフ】
血圧
109mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
24.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1468kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（1人前） 141 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
トースト（1人前） 270 kcal
大塚製薬 ポカリスエット [ペットボトル] 200ml（1人前） 54 kcal
18時
サバ味噌（1人前） 219 kcal
柿安 竹の子（1人前） 144 kcal
㈱夕月 かまぼこ（1人前） 107 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  1468 kcal
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