どうしたものか【scarさんの健康管理カラダカラノート】

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15年07月21日（火）

どうしたものか
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台湾に来てはや１０カ月
体重は増えに増え今や７８キロ　炭水化物食べ過ぎて下っ腹が中年。。。
先日日本に帰れば中国の富裕層という渾名をつけられ
往復の飛行機では日本人に見られず対応されるわ

台湾にはあと２か月しかいないけど
帰るまでにある程度痩せないとヤバイという自覚はあるねん。
でもね、こっち外食文化やねん
家にはヤカンしかないねん。生野菜みんな食べないねん。
高温多湿で外なんて走ったら死ぬでホントに

という言い訳を毎日撒き散らしながらやっていきたいと思います。はい。

【記録グラフ】
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		体重
78.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
552kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
11時
明星 酸辣湯（1人前） 161 kcal
大龍 水餃子（1人前） 115 kcal
18時
サブウェイ サンドイッチ ローストビーフ（1人前） 276 kcal
  552 kcal
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