no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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15年07月26日（日）

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【記録グラフ】
アルコール
36杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
2738kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
15.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2738kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
Yakult ヤクルト（1人前） 50 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.3人前） 45.5 kcal
日本ケロッグ オールブラン　（1人前） 133 kcal
アンパン（0.6人前） 118 kcal
メグミルク フルーツヨーグルト（1人前） 66 kcal
7時
サントリーフーズ ダカラ（1人前） 85 kcal
11時
海老フライ（1.3人前） 188 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
カレーライス（0.5人前） 452 kcal
12時
トップバリュ 缶コーヒー（1人前） 35 kcal
クッキー（0.4人前） 67.2 kcal
14時
トップバリュ 缶コーヒー（1.4人前） 49 kcal
ショートケーキ（1人前） 206 kcal
16時
なか卯 ビール（0.7人前） 108 kcal
19時
茶碗蒸し（0.5人前） 63.5 kcal
サラダ（1.2人前） 44.8 kcal
唐揚げ（0.5人前） 250 kcal
ごはん（0.9人前） 212 kcal
ワイン（2.5人前） 183 kcal
ほんしめじ（1人前） 11.9 kcal
玉子焼き（0.7人前） 92.7 kcal
20時
焼酎（1.3人前） 241 kcal
  2738 kcal
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