鬱【momotomomoさんの健康管理カラダカラノート】

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15年07月30日（木）

鬱
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３時から眠れず
朝、泣く
無理に出勤
仕事４連勤終わり
疲れた
カウンセリング
心理士に写真見せる
８月１０日のお別れ会の翌日は
散策するには、早い
連休は大阪で過ごす方がいいのでは？っと言われた
軽躁状態と鬱を繰り返す事は今はあると思うが
軽躁が続く、鬱が続く・・・は良くない
睡眠時間の確保
食事が摂れなかったら野菜ジュースや豆乳を
チケットやホテル取ったりで忙しく実感がない
仕事は今のペースで増やさない事
【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
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本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		   
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