15年08月08日（土）

筋肉痛

< フィッシュパイ　｜　6時半スタート >

【今日のできごと】
久々に続けて運動すると、筋肉痛だ。苦笑
特に、腰周りが痛い。
運動をサボると、体が鈍るのもアッと言う間だ。。。
これからSダンスを頑張りたいと思います。
とか言いつつ、今日は久々にカーヴィーダンスをした。
大して激しい動きはないけど、汗かいた。
あぁ・・・やっぱ、体が鈍ってる、そして固まってる。
柔軟性を目指そう、それには、やっぱりストレッチとかヨガとかかなぁ?!

ランチ後、繁華街へショッピングへ。
家族全員の靴下、子供たちや私の下着等、こまごました物を買いました。
私は、麦わら帽子(￡6)も買いました♪
日本が暑いと言う事は、皆様から知らされて分かっているのですが・・・
やはり、帰国は待ち遠しいです。
今週が長－－－－－く感じたのも、そのせいだと思います。

今日のディナーは、私以外は、野菜たっぷり、舞茸・わかめ・豚肉入り煮込みうどん。
私は、人参・胡瓜・赤玉・トマト・わかめ・ゆで卵・豆腐(絹)・レッドサーモンのサラダを頂きました。
ドレッシングは、EXヴァージンオリーブオイル・穀物酢・レモン汁・醤油を入れました。
ついでに・・・白ワイン3杯、赤ワイン2杯・・・飲んでしまいましたぁ～♪
ほろ酔い～～～♪♪

【今日の感想】
カーヴィー(部分やせ)　40分

【記録グラフ】

内臓脂肪レベル 5	体脂肪率 33.9%	万歩計 9201歩
体重 55kg

,kyu@	2015/08/08 15:06
若い若い、疲れがすぐ出るのだもの
Eli！	2015/08/08 15:39
コメントありがとうございます。そうかな？！笑そうだと嬉しいのですが・・・やはり、若い頃とは違いますねぇ～。コメントありがとうございます。そうかな？！笑そうだと嬉しいのですが・・・やはり、若い頃とは違いますねぇ～。
xAKIx	2015/08/08 15:55
エクササイズ、お疲れ様です～。柔軟性を目指すには・・・そうだなぁ、やっぱり地道にストレッチですかねー。最近では動画もあるので・・・これはヨガの先生らしき人が解説してます。 https://youtu.be/WKMrPPPUrwc https://youtu.be/eRGEp8W5_SI
Eli！	2015/08/09 02:24
コメントありがとうございます。柔軟性を目指すには、やっぱりストレッチですかぁ～。動画の紹介、ありがとうございます。明日の朝、時間があったら、やってみようと思います！コメントありがとうございます。柔軟性を目指すには、やっぱりストレッチですかぁ～。動画の紹介、ありがとうございます。明日の朝、時間があったら、やってみようと思います！
ボンド８８	2015/08/08 17:30
はい、すぐに筋肉痛が出るのは若いです。私なんか忘れた頃に出ます(笑)
Eli！	2015/08/09 02:25
コメントありがとうございます。若いですかねぇ?! でも、もう40手前・・・やはり、若い頃のようにはいきません・・・当然ですが凹コメントありがとうございます。若いですかねぇ?! でも、もう40手前・・・やはり、若い頃のようにはいきません・・・当然ですが凹
hiro37829	2015/08/08 17:55
すぐに筋肉痛若いからですよ～筋肉痛ってどんなだったかな？(笑)
Eli！	2015/08/09 02:28
コメントありがとうございます。＞すぐに筋肉痛若いからですよ～うふふ、皆様にそう言って頂けて嬉しいです・・・が、実年齢を考えると、そうとも言えず、切ないです。。。＞筋肉痛ってどんなだったかな？(笑) 実は、私も、たまに筋肉痛なのか?!生理痛なのか?!分からなくなる事があります。苦笑コメントありがとうございます。＞すぐに筋肉痛若いからですよ～うふふ、皆様にそう言って頂けて嬉しいです・・・が、実年齢を考えると、そうとも言えず、切ないです。。。＞筋肉痛ってどんなだったかな？(笑) 実は、私も、たまに筋肉痛なのか?!生理痛なのか?!分からなくなる事があります。苦笑
milosilo21	2015/08/08 20:54
「筋肉痛　忘れた頃にやってくる!」若い時は私も何を言ってるのか　理解できませんでしたでも年と共に運動した 1~2日後にマジでやって来るのですよねぇ　実感です Eli！さんも　後20年位したら　実際にカラダで感じるでしょう
Eli！	2015/08/09 02:31
最初だけ字余りですが、上手く五七五にまとめられましたねぇ～☆ milosilo２１さん、スゴイなぁ！！皆様に若いと言って頂けて嬉しいのですが、実年齢を思い出すと・・・凹若い頃の時間ってアッと言う間ですね～。苦笑最初だけ字余りですが、上手く五七五にまとめられましたねぇ～☆ milosilo２１さん、スゴイなぁ！！皆様に若いと言って頂けて嬉しいのですが、実年齢を思い出すと・・・凹若い頃の時間ってアッと言う間ですね～。苦笑
syunfamily	2015/08/08 23:16
この猛暑続き～～やっぱり～エアコンの効いた部屋で～ストレッチとヨガがイイですよ～～♪
Eli！	2015/08/09 02:34
イギリスは、お外でもそこまでは暑くないのですが、運動をすると、やはり汗をかきます。女性らしい柔軟性のある身体作りを目指すなら、やはりストレッチとヨガですよねぇ～。イギリスは、お外でもそこまでは暑くないのですが、運動をすると、やはり汗をかきます。女性らしい柔軟性のある身体作りを目指すなら、やはりストレッチとヨガですよねぇ～。

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