どう考えても計算が合わない？【アクマさんの健康管理カラダカラノート】

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15年08月09日（日）

どう考えても計算が合わない？
< 休息日 　｜　食事の摂り方で体質... >
基礎代謝より低い食事をしている状況
しかも、足の筋肉量が落ちてる状況、筋トレは3日前にやってるのでもう回復してもいい。

この食事で体脂肪が増える理由はなんだろう？
先週はかなり暴飲暴食して二日で3㎏戻り翌週の2日間で３㎏減ってもとに戻った。

プロティンが多すぎたのか？
それともカレーか？カレーはお玉いっぱいとご飯は１００ｇくらい後はサラダ・・・

どちらもあまり考えられない？

栄養が少なすぎて燃焼が悪くなってるのか？
この栄養バランスで考えられないなぁ？

体質の問題か？

もう少しデータがいるなぁ。
【記録グラフ】
基礎代謝
2002kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		筋肉量
65.65kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		体脂肪率
31.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1875kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
100.5kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
0時
食パン（1人前） 172 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（0.3人前） 39.9 kcal
伊藤ハム ロースハム（1.5人前） 73.7 kcal
ひじきの煮物（1人前） 46.9 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
ごはん　小（1人前） 151 kcal
お吸い物（1人前） 44.6 kcal
カレー（1人前） 367 kcal
ごはん　小（1人前） 151 kcal
サラダ（2人前） 288 kcal
カゴメ 野菜ジュース（3人前） 204 kcal
ケンタイ ケンタイ　パワープロティン大豆100％（3人前） 238 kcal
  1875 kcal
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