2262日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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15年08月10日（月）

2262日目
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【今日やった運動】
GYM 13:30-14:30

【記録グラフ】
エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
22.3
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1350kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
19.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2508kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
62.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
15時
トースト（1人前） 270 kcal
16時
東洋水産（マルチャン） 正麺（1人前） 328 kcal
17時
ケロッグ オールブラン（1.5人前） 269 kcal
18時
ごぼうのきんぴら（1.5人前） 278 kcal
21時
豚の生姜焼（1.2人前） 490 kcal
なめこととうふのみそ汁（3人前） 184 kcal
ごはん（2人前） 470 kcal
なっとう（2人前） 200 kcal
  2508 kcal
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