2263日目（休養日）【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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15年08月11日（火）

2263日目（休養日）
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【記録グラフ】
基礎代謝
1350kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
0分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
22.3
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
2294kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
62.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
11時
トースト（1人前） 270 kcal
16時
ざるそば（1人前） 297 kcal
17時
QBB スモーク味ベビーチーズ（1人前） 60 kcal
19時
にらたま（1人前） 110 kcal
ローソン サラダ（1人前） 84 kcal
てんぷら（2人前） 252 kcal
ごはん（2人前） 470 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
21時
澁谷食品会社 いもけんぴ（1人前） 390 kcal
22時
ケロッグ オールブラン（1.5人前） 269 kcal
  2294 kcal
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