no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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15年08月10日（月）

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【記録グラフ】
アルコール
39杯
アルコール（杯） のグラフ
 		摂取カロリー
3165kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3165kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
Yakult ヤクルト（1人前） 50 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.3人前） 45.5 kcal
メグミルク フルーツヨーグルト（0.9人前） 59.4 kcal
日本ケロッグ オールブラン　（1人前） 133 kcal
ﾃﾞｨｽﾞﾆｰ クリームパン（1.2人前） 192 kcal
8時
サントリーフーズ ダカラ（1人前） 85 kcal
トップバリュ 缶コーヒー（1.8人前） 63 kcal
岩塚製菓 小魚アーモンド [1袋2枚]（0.5人前） 18.5 kcal
12時
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
マルちゃん つけ麺 濃厚とんこつ醤油（1人前） 627 kcal
チャーハン（0.3人前） 106 kcal
15時
カフェオレ（1.1人前） 113 kcal
赤城乳業 氷菓 ぶどう果実20％（0.3人前） 38.4 kcal
17時
日本コカ・コーラ アクエリアス（0.7人前） 53.9 kcal
18時
餃子（1人前） 382 kcal
ご飯 中　（0.9人前） 212 kcal
焼酎（1人前） 185 kcal
なか卯 ビール（1.8人前） 277 kcal
19時
トマト（1人前） 22.8 kcal
CoCo壱番屋 きのこ（1人前） 10 kcal
森永乳業 焼プリン [カップ] 140g（1.2人前） 239 kcal
雪印乳業 さけるチーズ（1人前） 99 kcal
  3165 kcal
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