接骨院５９【N】空手ーTRX【a_moonさんの健康管理カラダカラノート】

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15年08月11日（火）

接骨院５９【N】空手ーTRX
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接骨院５９【N】空手ーTRX 画像1
明日、12日から接骨院が夏休みに入るよ、と
昨日夕方、犬の散歩してた先生とばったりあって言われた事もあり、接骨院へ。
といっても肘も治って来て、足も、、だけど、
一応治療してもらおう、と思っていたら、実は右の薬指が痛い。
朝起きたら何故か痛くなってる、ということで、そこを。
指の筋肉が衰えて来てるので、パンチ等で力を入れた時の当たりが悪いと、痛める、らしい。
昨晩、調子を出してしまったからかなあ、、、
憶えが無い。

とりあえず、パンチ、キックともに当たりの瞬間を注意されたのは記憶あり。
これかも。


＊＊＊＊＊＊
空手は、
まさかの私だけ？と思ったら、若い女性のPチャンが登場。(´▽｀) ﾎｯ
で、型だろーなー、と思ったらまさかの〜〜〜〜〜〜
組み手。
Pちゃんはちゃんと組み手を習った事が無かったので、丁寧に教えてもらえて良かった！！
なるほど、肘もおけーなんだ。
何Rかやったけど、ほぼ下がらないで攻撃を続ける事ができた。
上半身を柔らかく、を意識。
師範からは。戦術としてのインローや、ひざ。
そして、近距離から前蹴り、を教えてもらう。軽くもらったけど、一番効いた。

TRXは久しぶりに最後まで出る事ができた。
最初に、ゴムバンド、の前に
ボールでトリガーポイントを刺激する方法を教えてもらった。
これ、教えてもらいたかった事なので、すごく助かった。
しかし！！
お尻が硬過ぎる、との指摘。
これからちょくちょくやろう。

そして、ふくらはぎは、やわらかいですね、と褒められた！！
ふくらはぎは朝、接骨院でもマッサージを受けたばかり。
週に１回以上メンテナンスしてるのがやはり効いています。
＼(^o^)／

TRXは、体幹を固めてやらないと意味ない、ということで、
固め方のチェックを厳しくしてもらったのは良かった。
全然固まってなかった。
【記録グラフ】
ジムトレーニング
120分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		   
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