okko150817【okkonさんの健康管理カラダカラノート】

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15年08月17日(月)

okko150817

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okko150817 画像1 okko150817 画像2 okko150817 画像3
【朝ごはん】写真≒350
飯・納豆
澪汁・豆腐
酢物・かすぴ&果物
ツミレ1個&おろし・浅漬け
トマト&寒天よせ・玉ねぎおかか

【昼ごはん】写真≒450
豆腐・粕汁
野菜&カッテ・ジャコ
つる菜卵とじ・ピリ蒟

チョコ

【間食】≒200
ベーグル/3・牛乳
ヨーグルト
チョコ・飴

【帰宅中】写真≒200 うそ、食ってない
beer&cheese

【帰宅後】≒250
仕込みながら食い
果物・soup・牛乳他

【記録グラフ】
アルコール摂取カロリー表
150kcal
アルコール摂取カロリー表(kcal) のグラフ
摂取カロリー
1500kcal
摂取カロリー(kcal) のグラフ
 
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