健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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15年08月21日（金）

健康日記
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【今日の調子】
　トイレ：夜１回　日中　　便
【今日の治療】
　薬風邪薬・パットなし
【今日の感想】
　良い・風邪少し良くなる
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：なし
　ラジオ体操：あり
【運動した時間】
　１０＋２０分
【新たな発見】
　曇り晴れ・１６～２５℃
【今日の感想】
　渋谷整体・裕子太極拳テープダビング・

【記録グラフ】
ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
112mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.6℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
24.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1542kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（1人前） 141 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
ホルモン（1人前） 267 kcal
19時
紀文 いか（1人前） 102 kcal
ファーストキッチン マルゲリータ（1人前） 262 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
  1542 kcal
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