健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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15年08月22日（土）

健康日記
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【今日の調子】
　トイレ：夜１回　日中２０回多い便２回
　　　　　午後から頻尿何時もの症状出る、帰ってから酷い
　　　　　下着汚れ漏れる。２回
【今日の治療】
　薬・パット付け
【今日の感想】
　午前中よかったが、午後からどうゆう訳か急に痛み出し、頻尿になる。
　パット付け、漏れ防ぐ。
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：なし
　ラジオ体操：あり
【運動した時間】
　１０＋２０分
【新たな発見】
　曇り・晴れ・１５℃～２５℃
【今日の感想】
　岩見沢イオン

【記録グラフ】
ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
112mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.6℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
238%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1236kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（1人前） 141 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
菓子パン（1人前） 229 kcal
18時
かき揚げ（1人前） 331 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  1236 kcal
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