健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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15年09月05日（土）

健康日記
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【今日の調子】
　トイレ：夜１回　日中１０回便１回
【今日の治療】
　薬・パットつけ
【今日の感想】
　よい・昨日夕方少し痛みありだったが、痛み止め薬飲んだら止まった
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：東町Ｂ
　ラジオ体操：なし
【運動した時間】
　２０+４３分
【新たな発見】
　小雨・晴れ・雨・晴れ１５℃～２１℃
【今日の感想】
　特になし

【記録グラフ】
ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
110mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
43分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
24.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1659kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（1人前） 141 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
和風きのこスパゲティ（1人前） 466 kcal
18時
サンマの南蛮漬け（1人前） 377 kcal
かつおのたたき（1人前） 142 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  1659 kcal
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