2291日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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15年09月08日（火）

2291日目
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【今日やった運動】
GYM 15:00-17:00

【記録グラフ】
基礎代謝
1350kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
22.3
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
2464kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
松永製菓㈱ ミックスサンド（1人前） 471 kcal
セブンイレブン ササミスモーク（1人前） 37 kcal
13時
神戸物産 クリスピーブレッド（1人前） 20 kcal
17時
くりーむぱん（1人前） 229 kcal
西友 フィッシュソーセージ（1人前） 91 kcal
18時
ケロッグ オールブラン（1.5人前） 269 kcal
20時
さんま（1人前） 283 kcal
昆布おにぎり（1人前） 244 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
豆腐チャンプルー（1人前） 354 kcal
ごぼうのきんぴら（2人前） 370 kcal
  2464 kcal
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