2293日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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15年09月10日（木）

2293日目
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【今日やった運動】
GYM 11:30-13:30

【記録グラフ】
基礎代謝
1350kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
60分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
22.3
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
1841kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
14時
かつサンド（1人前） 670 kcal
西友 フィッシュソーセージ（1人前） 91 kcal
神戸物産 クリスピーブレッド（5人前） 100 kcal
20時
ケロッグ オールブラン（1.5人前） 269 kcal
21時
東洋水産（マルチャン） 正麺（1人前） 328 kcal
セブンイレブン サラダチキン（2人前） 264 kcal
23時
神戸物産 クリスピーブレッド（5人前） 100 kcal
  1841 kcal
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