2294日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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15年09月11日（金）

2294日目
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【今日やった運動】
GYM 12:45-14:45

【記録グラフ】
エアロビクス
45分
エアロビクス（分） のグラフ
 		ＢＭＩ
22.5
ＢＭＩ（） のグラフ
 		基礎代謝
1350kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2166kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
64.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
15時
ラーメン（1人前） 440 kcal
チキンステーキ（0.6人前） 221 kcal
16時
神戸物産 クリスピーブレッド（5人前） 100 kcal
赤城乳業株式会社 ガリガリ君（1人前） 69 kcal
17時
トースト（1人前） 270 kcal
21時
天ぷらそば（1.5人前） 679 kcal
ケロッグ オールブラン（1.5人前） 269 kcal
22時
神戸物産 クリスピーブレッド（5人前） 100 kcal
  2166 kcal
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