2015/09/25【かず19760212さんの健康管理カラダカラノート】

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15年09月25日（金）

2015/09/25
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【今日やった運動】
体幹トレーニング。
【運動した時間】
20分。
【新たな発見】
特になし。
【今日の感想】
腹筋系はきつい。

【記録グラフ】
デスクワーク
9時間
デスクワーク（時間） のグラフ
 		万歩計
8578歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2921kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ヤマザキ 薄皮つぶあんぱん（1人前） 138 kcal
低脂肪乳（1人前） 95.2 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
9時
ココア（1人前） 74.2 kcal
13時
チルディー 6種野菜のサラダ（1人前） 32 kcal
ユータカラヤ おにぎり 明太子（1人前） 153 kcal
セブンイレブン おにぎり　手巻　ツナマヨネーズ（1人前） 195 kcal
セブンイレブン おにぎり　手巻　野沢菜とちりめん（1人前） 166 kcal
キューピーノンオイル 青じそドレッシング（1人前） 5 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6 kcal
飴（2人前） 23.4 kcal
23時
サンマの塩焼き（1人前） 274 kcal
ミニ弁当 幕の内弁当（1人前） 500 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
きぬがわや ネバネバサラダ（1人前） 51.1 kcal
麒麟麦酒株式会社 一番搾りスタウト（1人前） 161 kcal
亀田製菓 ソフトサラダ（2人前） 140 kcal
亀田製菓 柿の種（2人前） 292 kcal
  2921 kcal
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