no title【ちびおかんさんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月05日（月）

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あと46日。


今日から完全に炭水化物を抜こうと思ったが
････････無理。
お腹が空き過ぎてカップうどん食べる羽目に。
それなら最初から朝だけご飯は食べようっと。




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05:10　　コーヒー
05:50　　キャベツと卵のスープ、サプリ（マルチビタミン）
09:30　　どんべえ
14:45　　白ワイン2杯、朝の残りのスープ
19:00　　お好み焼き、焼酎の緑茶割り2杯



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自宅　　　　　レッグマジック　1分
　　　　　　　ワンダーコア　50回
　　　　　　　エアロバイク　20Km（久しぶりにお尻が痛い）


プール　　　　クロール初心者クラス　20分
　　　　　　　自主トレ（蹴伸び、プルなど）40分
　　　　　　
　
【記録グラフ】
朝の体脂肪率
27.5%
朝の体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
2363歩
万歩計（歩） のグラフ
 		朝の体重
51.2kg
朝の体重（kg） のグラフ
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