2015/10/06 火曜日【シュヴァリエさんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月06日（火）

2015/10/06 火曜日
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【記録グラフ】
万歩計
12000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1631kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
ブロッコリー（ゆで１株）（0.5人前） 27 kcal
蒸し鶏（皮なし１枚相当分）（1人前） 400 kcal
自炊 ゆで卵（2人前） 134 kcal
20時
おかめ豆腐 木綿（1人前） 105 kcal
目玉焼き（3人前） 195 kcal
ハマチの刺身（1人前） 179 kcal
キウイフルーツ（1人前） 53 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
寒天（1人前） 0.06 kcal
ヨーグルト（2人前） 124 kcal
イオン トップバリュ カルパス（1人前） 276 kcal
21時
明治 カマンベール（0.3人前） 92.1 kcal
  1631 kcal
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