2015/10/05 月曜日【シュヴァリエさんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月05日（月）

2015/10/05 月曜日
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【記録グラフ】
万歩計
9000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1565kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
ブロッコリー（ゆで１株）（0.5人前） 27 kcal
蒸し鶏（皮なし１枚相当分）（1人前） 400 kcal
自炊 ゆで卵（2人前） 134 kcal
21時
目玉焼き（3人前） 195 kcal
おかめ納豆 納豆（1人前） 107 kcal
自家製レアチーズ（0.1人前） 93.6 kcal
富沢商店 タルト生地（0.15人前） 75.6 kcal
寒天（1人前） 0.06 kcal
ヨーグルト（2人前） 124 kcal
タカナシ 生クリーム（0.2人前） 68.4 kcal
つぶあん（2人前） 97.6 kcal
22時
湖池屋 ポテトチップス うすしお味 [袋] 70g（0.4人前） 159 kcal
23時
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
ヨーグルト（0.6人前） 37.2 kcal
  1565 kcal
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