16日目【サイの角さんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月10日（土）

16日目
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【記録グラフ】
オナニー
1回
オナニー（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
2694歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
34回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1396kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2019kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
33.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
56.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
1時
三幸製菓㈱ 雪の宿（1人前） 66 kcal
玄米茶（1人前） 0 kcal
3時
日清食品 チキンラーメン（0.5人前） 191 kcal
12時
トップバリュ 3種きのこのパスタソース（0.5人前） 45.1 kcal
イオン トップバリュ スパゲティ（1.2人前） 425 kcal
かぼちゃの煮物（0.2人前） 160 kcal
20時
三幸製菓㈱ 雪の宿（1人前） 66 kcal
23時
mizkan 追いがつお つゆの素 ３倍濃縮（0.3人前） 39.9 kcal
かぼちゃの煮物（0.2人前） 160 kcal
神戸コロッケ 肉じゃがコロッケ（1人前） 184 kcal
とんかつソース（0.2人前） 4.2 kcal
トップバリュ ひやむぎ（2人前） 678 kcal
  2019 kcal
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