昨日はジム【ひざももさんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月27日（火）

昨日はジム
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やったのは、ヨガ一時間のあと、下半身筋トレ3種、ZUMBA一時間。

そして今日、筋肉痛。全身まんべんなく痛いのでヨガのせい？久しぶりに首や肩の痛みがなくなってたので、ついグイグイやり過ぎてしまったのかも。

体脂肪率は15.4％（家での計測）。ジムでの計測とはかなり違う数値がでる。

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