「体調の覚書」「症状の記録」「受診の記録」「運動の記録」「美容」 ～ひざももさんの記録ノート

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ひざももさんの2015年10月の記録ノート

昨日は頭皮、顔マッサージへ。

 10月31日（土）
夏以来（６月？）、久しぶりにマッサージへ行った。眉間のシワは消えてくれなかったけど、まあいい。頭のマッサージをしてもらってるときに、頭も身体も今までより柔らかくなってきていると言われた。やはりそうか。１ヶ月前くらいからちょっと自分でマッサージしてもプチプチ音がするようになってきたから（前頭部のみだが）あれっ？と思ってたのよ。そうかそうか。嬉しいぞー。
ていうか、今気がついたけど右側の鼻が若干腫れて...
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昨日はジム

 10月27日（火）
やったのは、ヨガ一時間のあと、下半身筋トレ3種、ZUMBA一時間。

そして今日、筋肉痛。全身まんべんなく痛いのでヨガのせい？久しぶりに首や肩の痛みがなくなってたので、ついグイグイやり過ぎてしまったのかも。

体脂肪率は15.4％（家での計測）。ジムでの計測とはかなり違う数値がでる。
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今朝の体重

 10月25日（日）
体脂肪率は16.8％（家での計測）

昨晩のお店は失敗だ。狭いし、ネットにのってるメニューとだいぶ違ってたし、お味もまあふつうで。お会計も間違ってた。新規のお店開拓時にはまあしかたないや。

食べ過ぎたかと思い今朝の体重測定では覚悟していたけど、減ってた。明日はジムでヨガをやるぞー。
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今朝の体重

 10月24日（土）
体脂肪率は16.5％（家での計測）


食事するお店（今日は渋谷）まで歩きたいと思うが仕事終わる頃には暗くなってるので怖くていやなんだよなあ。

...
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今朝の体重

 10月23日（金）
体脂肪率は16.5％（家での計測）

しかし、5月に買った体重計は乗るたびにちょいちょい数値が違うのでなんかやだ。大体のところわかればいいと思ってたけれども、実際使ってみるとストレスがある。安物買いの銭失い。いい加減このクセ卒業したーーーい。
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体重増えてるがな！

 10月22日（木）
うわっまた〇〇kg台にのった。なんでよ？わけわからん！いろいろ条件考えるとちょっと減ってるかもしれない位に思ってたのに。あーもうやだ。

以前のノートを遡ってみるとしょっちゅう首だ、背中だ、肩が痛いだの書いてある。昨日くらいから痛みがなくなったのがものすごく嬉しい。直近の首の痛みは寝転がってる時が痛かったので就寝がつらかったのだ。普通にごろんとなれるのがどんなにありがたいことか。

あと最近オシリ...
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今朝の体重

 10月21日（水）
体脂肪率は16.8％（家での計測）
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首痛いの治ったみたい

 10月20日（火）
今朝気がついたが、ようやく首が普通に可動できるようになったようだ。嬉しい！そしてありがたい。
首がずっとおかしく治りが悪かったのは、横向きに寝るときに身体の真下に腕を置いて脇を圧迫してしまうのが原因のようだ。脇を解放して寝るようにしたら日に日に楽になった。

昨日、トイレ掃除の際「混ぜるな危険」の混ぜるをうっかりやってしまい、非常に危なかった。馬鹿すぎる。
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no title

 10月17日（土）
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徒歩数　＠ディズニーランド

 10月16日（金）
昨日は朝からＴＤＬへ。平日にもかかわらず、もの凄い人だった。土日はどうなるんだ。ネットで調べたらあれでも「まあ混んでる」レベルらしい。恐るべしＴＤＬ。
アトラクションにはもう飽きてしまってるけれども、パレードがやっぱり素晴らしかった。見てるだけで否応なく楽しい気持ちになってしまう。

というわけで閉園までずっと粘って、歩数は20000歩。
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本日の体重と

 10月14日（水）
体脂肪率は16.8％（家での計測）

明日は早起きしてディズニーランドへ行く予定。昨晩風邪をひきかけたが、体を温めまくりなんとか食い止めることができた。よかったよかった。
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今日の歩数

 10月12日（月）
高島屋ウォッチメゾンなどへ行った。本日の歩数12000歩。
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今朝の体重

 10月09日（金）
体脂肪率は16.8％（家での計測）

左手の湿疹が痒くて右手にはめていた指輪が昨晩から抜けなくなった。
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昨日はジム。

 10月06日（火）
昨日のメニュー。ヨガ、いつもの下半身4種筋トレの後、ZUMBA。
体脂肪率増えていたが、夜にケーキをばくばく食べた。モンクレールのダウンも届いてゴキゲンな日。

そして今日。二の腕が筋肉痛。多分昨日のヨガのせいだ。あと前から言ってた首の付け根の痛みはまだとれず。寝てる時気軽に寝返り打てない。
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no title

 10月02日（金）
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体重増

 10月01日（木）
博多から帰った後、体重測ってなかったので今朝計測。やはり1.5キロ程増えてた。食べたもんなー。
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