no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月28日（水）

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【記録グラフ】
筋トレ
60分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
35
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1511kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2085kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
63.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
11時
焼きそば（1.2人前） 529 kcal
トップバリュ 天かす（2人前） 28 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
キューピー キューピーハーフ マヨネーズ（1人前） 33.3 kcal
にんにく（2人前） 16.1 kcal
12時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
ヤクルト ヤクルト　カロリーハーフ（1人前） 25 kcal
砂糖（1人前） 11.5 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.2人前） 15.2 kcal
明治 ミルクチョコレート（2.4人前） 79.2 kcal
ポップコーン（0.3人前） 87.1 kcal
17時
ごはん（1.1人前） 259 kcal
鮭としめじのホイル焼き（0.5人前） 58.6 kcal
豚しゃぶ（0.2人前） 52.6 kcal
こんにゃく（0.5人前） 5 kcal
ブロッコリー（0.6人前） 19.8 kcal
厚揚げ（0.1人前） 19.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
キウイ（0.2人前） 10.6 kcal
味噌汁（0.6人前） 53.9 kcal
もずく酢（0.1人前） 4.7 kcal
540 プロテイン（1人前） 108 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（1人前） 76 kcal
エースベーカリー バウムクーヘン（1人前） 182 kcal
柿（0.4人前） 31.2 kcal
  2085 kcal
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