中性脂肪対策【まろつんさんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月29日（木）

中性脂肪対策
< 気が付けば　明日か... 　｜　no title >
・毎日　納豆を食べる　今日は食べた
・毎日　舞茸を食べる　夕食に食べるぞ
・毎日　黒酢を飲む　　サラダドレッシングで食べるぞ
・毎日　乳酸菌←毎朝　飲んでる
・節酒　禁酒　断酒・・・(^_^;)
・毎日ウォーキングなど・・・(^_^;)

【記録グラフ】
基礎代謝
1400kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1047kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ＤＨＣ DHC（1人前） 177 kcal
豆乳ヨーグルト（1人前） 112 kcal
ヤクルト ヤクルト４００（1人前） 62 kcal
10時
DHC ドライ黒納豆（1人前） 94 kcal
12時
玄米（1人前） 231 kcal
玉子焼き（1人前） 125 kcal
キュウリのぬか漬け（1人前） 1.4 kcal
ちくわの天ぷら（塩）（0.5人前） 55.1 kcal
サバの塩焼き（0.5人前） 122 kcal
かぶのお酢和え（1人前） 9.9 kcal
DHC ビタミンC（1人前） 4.6 kcal
キウイフルーツ（1人前） 53 kcal
  1047 kcal
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