ダックスRONさん
最新の記録ノート
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15年10月30日(金)
ストーブ点火 |
< +7時間残業
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今朝の津市の最低気温 12.3℃ とうとう 今シーズン初めてテストもかねて ガスファンヒーター接続して点火 瞬時に温風が出てニオイも無し テストOKそのまま使用中 あったか~い。
本日休日 午後より会社の健康診断というのに 今回あまり気合が入らず とうとう目標より2kgオーバーの59kg ぼちぼち気を引き締めないとヤバいかな? ★5つの誓い★ やっぱり毎日ここへ貼り付けてないとダメですね
0000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000 ★5つの誓い★ 1:おやつ1種類につき1個だけOK。 2:コーヒーの飲み過ぎやめ 1日4杯までとします。 3:有酸素運動を毎日15分以上すること。 4:おやつの食べ過ぎをやめ 糖分の摂り過ぎに注意する。 5:減塩および水分補給を意識する。 6:食事の30分前に豆乳を飲み 血糖値を上がらなくし 太り難くする。 0000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000000
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