no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月01日（日）

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【記録グラフ】
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体年齢
35
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1535kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
64.5kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2009kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
セブンプレミアム 食パン ８枚切（2人前） 256 kcal
卵（0.5人前） 41.6 kcal
キューピー キューピーハーフ マヨネーズ（0.5人前） 16.7 kcal
いなば食品 ライトツナ（0.6人前） 36.6 kcal
12時
キョーワ 乾燥おから（2人前） 67.2 kcal
卵（1人前） 83.2 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
東洋水産 マルちゃん ホットヌードル NEO はま塩（1人前） 303 kcal
17時
ごはん（1.4人前） 329 kcal
ファミリーマート 大根（1人前） 9 kcal
もやし（0.4人前） 14.8 kcal
豚しゃぶ（0.5人前） 132 kcal
天ぷら（0.6人前） 75.5 kcal
かぼちゃの煮物（0.4人前） 33.9 kcal
白菜（0.3人前） 4.2 kcal
メロン（0.4人前） 50.4 kcal
18時
セブンプレミアム 食パン ８枚切（1人前） 128 kcal
ココナッツオイル（0.2人前） 22.2 kcal
練乳（1人前） 33.1 kcal
540 プロテイン（1人前） 72 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（1.1人前） 83.6 kcal
伊藤ハム クリームチーズ（0.5人前） 34 kcal
キューピー キューピーハーフ マヨネーズ（0.7人前） 23.3 kcal
砂糖（1人前） 11.5 kcal
Da Vinci フレーバーシロップ（0.3人前） 21 kcal
ポップコーン（0.3人前） 87.1 kcal
  2009 kcal
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