no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月02日（月）

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【記録グラフ】
筋トレ
120分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
35
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1538kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1951kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
64.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
うどん（0.5人前） 214 kcal
天ぷら（0.3人前） 37.8 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
卵（0.5人前） 41.6 kcal
540 プロテイン（1人前） 72 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（1人前） 76 kcal
砂糖（2人前） 23 kcal
14時
明治 ミルクチョコレート（4人前） 132 kcal
17時
ごはん（1.5人前） 353 kcal
唐揚げ（0.2人前） 100 kcal
八社会 伊達巻（0.3人前） 85.8 kcal
ダイエー さつま揚げ（1人前） 34 kcal
揚げ餃子（0.2人前） 78.3 kcal
秋刀魚の蒲焼（0.3人前） 133 kcal
大根（たくあん）（1人前） 5.1 kcal
トマト（0.8人前） 18.2 kcal
540 プロテイン（1人前） 108 kcal
すまし汁（1人前） 25 kcal
柿（0.6人前） 46.8 kcal
カンパーニュ ちょこっとショコラ（1人前） 222 kcal
干しぶどう（1人前） 30.1 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（1人前） 76 kcal
  1951 kcal
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