no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月31日（土）

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片栗粉

【記録グラフ】
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体年齢
35
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1520kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
63.8kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1998kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
ご飯 大（1.4人前） 588 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
温泉卵（1人前） 67.7 kcal
焼鮭（0.5人前） 73.8 kcal
明治 ミルクチョコレート（2.5人前） 82.5 kcal
13時
ポップコーン（0.1人前） 29 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.3人前） 22.8 kcal
540 プロテイン（1人前） 72 kcal
干しぶどう（0.5人前） 15.1 kcal
砂糖（上白糖）（3人前） 34.6 kcal
18時
ごはん（1.5人前） 353 kcal
ファミリーマート つゆだくおでん　大根（2人前） 18 kcal
かぼちゃの煮物（0.6人前） 50.9 kcal
もやし（0.7人前） 25.9 kcal
こんにゃく（0.4人前） 4 kcal
ダイエー かまぼこ（0.6人前） 49.8 kcal
金目鯛の煮付け（0.7人前） 129 kcal
柿（0.6人前） 46.8 kcal
540 プロテイン（1人前） 72 kcal
朝日商事株式会社 黒みつ（1人前） 18.5 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（1.5人前） 114 kcal
ヤクルト ヤクルト　カロリーハーフ（1人前） 25 kcal
明治 ミルクチョコレート（2人前） 66 kcal
  1998 kcal
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