no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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15年10月30日（金）

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【記録グラフ】
筋トレ
120分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
35
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1520kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.9%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1935kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
63.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
Myology プロテイン バニラ（0.4人前） 36 kcal
鮭（0.2人前） 29.5 kcal
温泉卵（1人前） 67.7 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
ご飯 中（1.2人前） 282 kcal
きんぴらごぼう（0.6人前） 44.6 kcal
野菜のかき揚げ（塩）（0.3人前） 49.6 kcal
ヤクルト ヤクルト　カロリーハーフ（1人前） 25 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
ファンケル 青汁（1人前） 13 kcal
株式会社アッシュ バームクーヘン（0.6人前） 160 kcal
㈱キャンドゥ 柿ピー（1人前） 23 kcal
でん六 甘納豆（1人前） 44 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.1人前） 7.6 kcal
砂糖（1人前） 11.5 kcal
かぼちゃの種（2人前） 28.7 kcal
17時
キムチチゲ（0.5人前） 74.9 kcal
しょうが焼き（0.2人前） 71.2 kcal
ご飯 小（1.6人前） 242 kcal
たくあん（0.3人前） 4.6 kcal
マグロ（0.7人前） 70 kcal
柿（0.8人前） 62.4 kcal
タラ（0.4人前） 49.3 kcal
パスコ ベルギーワッフルチョコ（1人前） 191 kcal
540 プロテイン（1.1人前） 79.2 kcal
18時
梨（0.2人前） 14.6 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
砂糖（2人前） 23 kcal
540 プロテイン（0.5人前） 36 kcal
干しぶどう（0.5人前） 15.1 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（1人前） 76 kcal
  1935 kcal
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