健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月02日（月）

健康日記
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【今日の調子】
　トイレ：夜１回　日中１３回　便１回
【今日の治療】
　薬・パットつけ
【今日の感想】
　よい・順調
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：瑞穂Ａ
　ラジオ体操：あり
【運動した時間】
　１０+２０+６０分
【新たな発見】
　晴れ・２℃～１７℃
【今日の感想】
　すながわ耳鼻咽喉科・ＪＡストアー・ストックウォーキング・書道展時品下げる（公民館）・
　森下あんま・

【記録グラフ】
血圧
120mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
36.6℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
25%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1526kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（1人前） 141 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯（0.3人前） 70.6 kcal
そら豆（1人前） 104 kcal
18時
八宝菜（1人前） 262 kcal
豆腐ハンバーグ（1人前） 415 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  1526 kcal
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