健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月03日（火）

健康日記
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【今日の調子】
　トイレ：夜なし　日中１３回　便１回
【今日の治療】
　薬・パットつけ
【今日の感想】
　よい・
【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：東町Ｃ
　ラジオ体操：あり
【運動した時間】
　１０+２０+５６分
【新たな発見】
　晴れ・３℃～１５℃
【今日の感想】
　タイヤ交換・庭木添え木取り付け・山本キミコさん新築挨拶くる（息子さんと一緒）
【記録グラフ】
血圧
123mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
36.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
25%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
20分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
ウォーキング
56分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
702kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
ヨーグルト（1人前） 141 kcal
寿高原食品 フルーツソース（1人前） 62.7 kcal
珈琲（1人前） 6.4 kcal
15時
なか卯 温ぶっかけおろしうどん 小（1人前） 185 kcal
八宝菜（0.3人前） 78.5 kcal
  702 kcal
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