no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月04日（水）

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【記録グラフ】
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体年齢
35
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1520kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		筋トレ
70分
筋トレ（分） のグラフ
体重
63.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2007kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.9%
骨格筋率（%） のグラフ
【食事の記録】
12時
本みりん（2人前） 28.9 kcal
キョーワ 乾燥おから（1.1人前） 147 kcal
旭松 納豆（1人前） 39.8 kcal
(株)　ニューサイエンスNS 亜麻仁油（5人前） 44 kcal
ヤクルト ヤクルト　カロリーハーフ（1人前） 25 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
卵焼き（0.8人前） 106 kcal
砂糖（3人前） 34.6 kcal
太巻き（1.5人前） 215 kcal
とうもろこし玄穀（0.2人前） 70 kcal
17時
ごはん（1人前） 235 kcal
太巻き（1.2人前） 172 kcal
サンマの塩焼き（0.6人前） 164 kcal
餃子（0.3人前） 115 kcal
唐揚げ（0.2人前） 100 kcal
レバニラ炒め（0.2人前） 61.1 kcal
オリジン東秀 春雨サラダ（0.4人前） 37.2 kcal
オリジン弁当 大根おろし（0.4人前） 4 kcal
味噌汁（0.6人前） 53.9 kcal
あん団子（0.5人前） 60.3 kcal
540 プロテイン（1人前） 108 kcal
メロン（0.3人前） 37.8 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（1.3人前） 98.8 kcal
砂糖（1人前） 11.5 kcal
  2007 kcal
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