no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月11日（水）

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【記録グラフ】
筋トレ
80分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
34
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1510kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2045kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
63.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
12時
とんかつ（0.5人前） 287 kcal
ごはん（0.9人前） 212 kcal
カレー（0.5人前） 335 kcal
540 プロテイン（1人前） 72 kcal
山崎製パン 里見の郷（0.4人前） 62 kcal
とうもろこし玄穀（0.2人前） 70 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.4人前） 30.4 kcal
砂糖（1人前） 11.5 kcal
キリンヤクルトネクストステージ㈱ 葉っぱのミルク（1人前） 25 kcal
ヤクルト ヤクルト　カロリーハーフ（1人前） 25 kcal
17時
天ぷらうどん（1人前） 470 kcal
ご飯 小（0.2人前） 30.2 kcal
カレー（0.2人前） 134 kcal
すき屋 サラダ（1人前） 24 kcal
いぶりがっこ（1人前） 15.4 kcal
540 プロテイン（1人前） 72 kcal
タコ（0.5人前） 30.4 kcal
リンゴ（0.6人前） 55.1 kcal
MEGMILK すっきり飲めるCａ＋鉄低脂肪（0.5人前） 38 kcal
砂糖（1人前） 11.5 kcal
とうもろこし玄穀（0.1人前） 35 kcal
  2045 kcal
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