53日目(151116)【サイの角さんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月16日（月）

53日目(151116)
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【記録グラフ】
オナニー
2回
オナニー（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
20回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
2996歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1388kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2058kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
33.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
56.1kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
カレーパン（1人前） 347 kcal
ブルーメの丘 黒豆パン（1人前） 242 kcal
グリコ 朝食BifiX脂肪ゼロ（0.5人前） 18.5 kcal
バナナ（0.3人前） 18.1 kcal
ミヤマ漢方製薬 オリゴ糖（1人前） 15 kcal
梶原乳業 サン低脂肪乳（1人前） 75 kcal
15時
卵（1人前） 64.9 kcal
ほうれん草（0.3人前） 1.8 kcal
フジサワ ラーメンの具（1人前） 16.2 kcal
日清食品 出前一丁 101g（1人前） 464 kcal
18時
オイシス 朝の輝き（1人前） 149 kcal
アメリカ スキッピー ピーナッツバター スーパーチャンク（1人前） 36 kcal
20時
ポッカ つぶコーン（1人前） 58 kcal
23時
日清フーズ ママー あえるだけパスタソース 大盛り からし明太子（1人前） 92 kcal
イオン トップバリュ スパゲティ（1.3人前） 460 kcal
  2058 kcal
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