54日目(151117)【サイの角さんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月17日（火）

54日目(151117)
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【記録グラフ】
オナニー
0回
オナニー（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
10回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
7078歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1393kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.6%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2088kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
33.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
56.1kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
オイシス 朝の輝き（0.7人前） 104 kcal
味のちぬや 元祖肉じゃが風コロッケ （1人前） 125 kcal
とんかつソース（0.3人前） 6.3 kcal
14時
チーズトースト（1人前） 282 kcal
グリコ 朝食BifiX脂肪ゼロ（0.5人前） 18.5 kcal
バナナ（0.3人前） 18.1 kcal
ミヤマ漢方製薬 オリゴ糖（0.5人前） 22.5 kcal
梶原乳業 サン低脂肪乳（1人前） 75 kcal
18時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
高菜（漬け物）（0.3人前） 1.5 kcal
鶏の唐揚げ（0.3人前） 150 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
エリンギ（1人前） 8.9 kcal
植物油（0.3人前） 35.9 kcal
キッコーマン わが家は焼肉屋さん（1人前） 27.6 kcal
卵かけご飯（1人前） 255 kcal
味の素 味の素（1人前） 1.4 kcal
23時
トップバリュ キュート鍋とんこつ醤油（1人前） 22 kcal
とんこつ鍋（1人前） 130 kcal
神戸物産 ミートボール（5人前） 163 kcal
マロニー株式会社 マロニー（2人前） 138 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
  2088 kcal
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