55日目(151118)【サイの角さんの健康管理カラダカラノート】

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15年11月18日（水）

55日目(151118)
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【記録グラフ】
オナニー
2回
オナニー（回） のグラフ
 		ダンベル（腕）
10回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		うんち日記
3回
うんち日記（回） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
7445歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
38回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
38回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1386kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1786kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
33.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
55.9kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
オイシス 朝の輝き（0.7人前） 104 kcal
アメリカ スキッピー ピーナッツバター スーパーチャンク（1人前） 36 kcal
グリコ 朝食BifiX脂肪ゼロ（0.5人前） 18.5 kcal
バナナ（0.3人前） 18.1 kcal
ミヤマ漢方製薬 オリゴ糖（0.5人前） 22.5 kcal
梶原乳業 サン低脂肪乳（1人前） 75 kcal
13時
ご飯 中（1.2人前） 282 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
黒こしょう（1人前） 0.36 kcal
唐揚げ（0.1人前） 50.1 kcal
ピーマン（1人前） 7.7 kcal
エリンギ（1.8人前） 16 kcal
キッコーマン わが家は焼肉屋さん（1人前） 27.6 kcal
高菜（漬け物）（0.3人前） 1.5 kcal
17時
日清食品 チキンラーメン 85g（1人前） 381 kcal
21時
RCフードパック 愛媛の赤いトマトカレー（1人前） 201 kcal
ご飯 中（1.4人前） 329 kcal
味のちぬや 元祖肉じゃが風コロッケ （1人前） 125 kcal
22時
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
  1786 kcal
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